休みの日だったが、充実していたかもね。
朝は病院、昼から筋トレと有酸素運動。3日ほど前に、耳かきしすぎて、右の耳から血が出たんだよね。で、その血が固まって、耳が聞こえづらくなっていたんだよ。耳鼻科のお医者さんは、その血で固まった耳垢を、掃除機で除去して、化膿止めとして抗生剤を処方しました。
筋トレはいつものジムですね。足、お腹、胸、背中、肩、腕とトレーニングします。そのあとで海岸にでて、約５キロほどの有酸素運動しました。
帰りにビックに行って.夕ご飯の材料を買います。今日はカレーにしました。隣に薬局があるので.処方箋を提出して.お薬ももらえました。
夕は夕ご飯作ったね。
お酒は飲んでない。
飲むのをやめてから１５日がたった。
お酒を飲んでいないものだから.車に乗ることもできるわけです。夕ご飯の後に.南風原のジャスコに行ってきました。店舗中のユニクロで、フリースと靴下を買いました。
おわり
