スタバに行ってみると入り口にこんな素敵なシーサーが。スタバさんは沖縄限定ボトルとかも発売しており、地方の人のココロをつかむのも長けている。
先月に目標を立てた。
１．ウォーキングを週に２回はする。
２．感染対策マニュアルを作る
３．彼女と以外は外食しない
結果として、２と３は実行できた。実は２がかなり難しい目標だったのだが、あっさり達成した。計画は３０日だったが、なんと１日で仕上げた。毎日ブログを書いて文章力や思考力を鍛えているつもりだが、こういうときにやくにたつのだ。オレは意識して読書し、意識して毎日ブログを書いている自負はある。３はそんなに苦労もいらなかった。つまり一人での外食を止めただけである。１は目標を後半に見直し、とり急ぎ実行したが✕と言えるだろう。ただ、急いで歩いてみて、むしろ今はウォーキングをする段階ではなく、下肢の筋肉を鍛え、基礎代謝を引き上げる時期にある。という認識に至った。足の筋肉を隆々にしてから速歩きをしたほうが効率が良い。
そういう意味で、意義のある目標だったのではないか？と思う。これもウォーキングを実行してみて、全然減量効果がないのを実感してわかったことだ。
９月になった。
今月の目標を立てたい、とか思って手帳に書き付けてみたが、簡単にまとめると「運動・節約・読書」であった。方向性はわかった。
目標というのは、因数分解して、日々のルーチンに組み込まないと達成できないものなので、それを考えることにしよう。そして、因数分解した日々のルーチンを手帳に毎日書き込み、それに◯✕をつけていくわけである。
大きな目標を、確実に実行するためのオレなりの方法だが、今度公開したいと思う。
おわり
