最近、お腹が出てきているのね。
彼女に言ったら、私別に気にしないし。とは言っていたけどさ。（オレと彼女は同じ体重だが、オレもテブ専のため、全く気にならない）
が、自分のことは気になるのが人の常💦
内臓脂肪が増えているのはわかる。で、どうやったら治るかもわかる。糖質制限なのである。これを始めると、まずは1キロくらいはあっさり落ちる。グリコーゲンを消費するからと考えられる。
しばらくやってみようと思った。
豆腐でステーキを作りました。味は美味しいし、満腹感もあるが、脳みそもバカじゃない。「こんなもんじゃなくて糖質をくれ〜！」と叫ぶ😆
餃子スープを作ります。
最近はもっぱら水餃子。皮は糖質では？とか思われるかもしれないが、「少しだけ」糖質を取るほうが、効率が良いこともわかっている。
脳みそを飢餓モードにさせないためである。
自分の脳みそとの勝負である。
こんな感じの食事になりました。
オレは思うんだ。
食は健康管理の基本。
健康管理は、自分でできて当たり前。
それを他人に委ねることは自殺行為である。
「胃袋は自分でつかめ」
おわり
